Kako smršati?
1.Šta je gojaznost?
Gojaznost se odnosi na određeni stepen prekomjerne težine ili debelog sloja masti, što je stanje uzrokovano prekomjernim nakupljanjem tjelesne masti, posebno triglicerida. Prekomjerno nakupljanje masti u tijelu zbog prekomjernog unosa hrane ili promjena u tjelesnom metabolizmu uzrokuje prekomjerno debljanje i uzrokuje patološke, fiziološke promjene ili latencije u ljudskom tijelu. Pacijenti sa jednostavnim gojaznošću imaju ravnomerniju raspodelu sistemske masti, nemaju endokrinih poremećaja, nema metaboličkih poremećaja, a njihove porodice često imaju istoriju gojaznosti.
Jednostavno rečeno, tjelesna težina osobe premašuje standardno stanje koje se naziva gojaznost. Dakle, koja je standardna težina? Standardna težina se naziva i idealna težina, koja se zasniva na odnosu između visine i težine većine ljudi. Standardne težine različitih rasa i regija su također različite. Kao što je japanska standardna težina (kg)=visina (cm) -105.
Naravno, vitka figura je težnja svih žena.
Slijedi statistika za 2016.
2. Šta uzrokuje gojaznost?
1) Ogroman radni i životni pritisak, nepravilan raspored i ishrana.
2) Nekoga prate metaboličke bolesti kao što su zatvor ili metabolički poremećaji, a metabolizam je spor.
3) Porodično nasljeđe gojaznosti.
4) Prejedanje, jedenje bez ograničenja.
5) Kada ljudi dostignu srednju životnu dob, funkcija metaboličkog sistema degenerira, što uzrokuje nagomilavanje masti.
6) Previše hormonskih lijekova uzrokuje nakupljanje masti.
3. Koje probleme uzrokuje gojaznost?
1) Gojaznost lako izaziva masnu jetru, hipertenziju, hiperlipidemiju, dijabetes i kardiovaskularne i cerebrovaskularne bolesti.
2) Gojaznost može uzrokovati ozbiljne probleme s kostima i zglobovima, kao što su bol u leđima, oštećenje kostiju i zglobova, posebno oštećenja kukova, koljena i gležnjeva.
3) Pokazalo se da je gojaznost vodeći uzrok poremećaja disanja u snu. Ne podcjenjujte bolest. U teškim slučajevima može dovesti do iznenadne smrti.
4) Gojazni ljudi su takođe pod većim rizikom od razvoja raznih karcinoma od normalnih ljudi, posebno raka jetre, raka dojke, gastrointestinalnog karcinoma i raka prostate. Uz to, tu su i masna jetra, kožne lezije, astma pa čak i erektilna disfunkcija...
5) Istraživanja su pokazala da su gojazne osobe obično praćene inferiornošću, lako se izoluju, ismijavaju od strane drugih i uzrokuju mentalne bolesti.Oni univerzalni nedostatak samopouzdanja.
4.Princip gojaznosti
Izuzimajući porodično naslijeđenu gojaznost, većina ljudi se goji jer je dnevni unos kalorija veći od sagorijenih kalorija. Akumulacija kalorija u tijelu uzrokuje gojaznost. Kalorije se odnose na ugljikohidrate, masti itd. Glavni izvor topline za Azijate je pirinač, a brašno sadrži ugljikohidrate, ugljikohidrati se u ljudskom tijelu razgrađuju u monosaharide, a šećer je jedan od glavnih krivaca za gojaznost. Zapadnjaci su mesožderi još od srednjeg vijeka, a visoki nivoi triglicerida u hrani glavni su razlog zbog kojeg postaju gojazni.
Ljudi sa dobrim sistemom za varenje i apsorpciju će definitivno razviti gojaznost kada svakodnevno apsorbuju više od konzumiranja. Općenito, ljudi koji jedu više, ne vježbaju i nisu debeli često su loši u probavi i apsorpciji, ili imaju bolest želuca i crijeva, to je razlika uzrokovana konstitucijom.
5. Kako smršati?
1) Ubrzati izlučivanje
Hrana se u početku razgrađuje u želucu ljudskog tijela. Pod dejstvom raznih enzima u želucu, hrana se razlaže na male molekularne produkte, a zatim se ovi nutrijenti dalje razgrađuju u crevima, apsorbuju ih ljudski organizam u tankom crevu. Ubrzano izlučivanje za postizanje gubitka težine, princip je za ubrzavanje crijevne peristaltike, tako da se hranjive tvari ne zadržavaju u tankom crijevu, brzo se izlučuju. U ovom slučaju, dnevni unos energije u ljudsko tijelo je manji od potrošnje, a ljudsko tijelo će automatski razgraditi protein pohranjen u mišićima za opskrbu energijom ljudskog tijela.
Proizvod koji može postići ovaj efekat je ekstrakt lista sene{0}}senozid.
2) Pospješuju metabolizam
Ovo je najčešće korištena metoda mršavljenja. Mnogi ljudi koji gube na težini vježbanjem koriste metodu povećanja metabolizma kako bi postigli gubitak težine. Na primjer, ako normalna osoba ne koristi nijedan proizvod, vježbanje u trajanju od 1 sata može potrošiti 1000 kcal kalorija, ali kada ljudi koriste ove proizvode, isto vrijeme vježbanja može potrošiti dva ili više kalorija, što je relativno zdrav način za mršavljenje , ali nedostatak je što pacijenti sa srčanim oboljenjima i pacijenti sa visokim krvnim pritiskom moraju biti oprezni. To će opteretiti kardiovaskularni i metabolički sistem korisnika.
Proizvodi koji mogu postići ovaj efekat su ekstrakt đumbira - Gingerol, ekstrakt paprike - kapsaicin.
3) Inhibitori enzima
Takvi proizvodi postižu efekat mršavljenja specifično inhibirajući lučenje ljudskih enzima. Na primjer, ima puno škroba u svakodnevnoj hrani azijskih ljudi. Nakon što škrob uđe u ljudski organizam, pod djelovanjem amilaze će se razgraditi na polisaharide, a polisaharid se nalazi u ljudskom tijelu. Tijelo apsorbira crijevnu degradaciju kao što je šećer glukoze, a višak šećera je također jedan od glavnih krivaca gojaznosti. Smanjuje apsorpciju šećera tako što inhibira lučenje amilaze. Ova vrsta proizvoda je često vrlo zdrava i praktički ne šteti ljudskom tijelu.
Proizvod koji može postići ovaj efekat je ekstrakt bijelog graha--Inhibitor alfa-amilaze, ekstrakt Garcinia Cambogia--HCA.
4) Zamjena za obrok, sirova vlakna, sitost
Ovi proizvodi su uglavnom proizvodi od sirovih vlakana, koji su najčešće biljni prah, slični celeru, potpuno sirova vlakna, tijelo ne apsorbira nikakve sastojke koji uzrokuju gojaznost, samo ljudi osjećaju sitost, najpoznatiji proizvodi To je Herbalife milkshake.
Proizvodi koji mogu postići ovaj efekat su prah ljuske psilijuma i razni biljni praškovi.
5) Keton
Ova vrsta proizvoda je najnoviji popularni koncept. Oni su inducirajući signal za mozak. Naše tijelo je veoma uredna mašina. Sve upute za kretanje dolaze iz našeg mozga. Magija ovih proizvoda je u tome što se direktno primjenjuju na naš mozak. Na primjer, BHB, kada ljudsko tijelo počne vježbati, ili kada je potrebna energija, tjelesni glukozni šećer će opskrbiti energiju. Kada je glukoza nedovoljna, ona će automatski razgraditi masti i proteine kako bi osigurala energiju, ali oni koji su uzimali takve proizvode će podstaći mozak da daje upute direktno razlaganjem masti kako bi osigurao energiju za pokrete tijela, takvi proizvodi s vježbanjem, za težinu gubitak obično ima najbolje rezultate.
Proizvodi koji mogu postići ovaj efekat su BHB-kalijum, BHB-natrijum i BHB-magnezijum,BHB-kalcijum koji se obično koriste zajedno za dopunu elektrolita koji se unose tokom vežbanja.
Osim toga, ekstrakt Gane -5HTP je također proizvod koji djeluje na mozak. Osnovna funkcija ovog proizvoda je smanjenje apetita, a korisnik ima određenu otpornost na hranu.
6) Drugi
Postoje još neki prirodni sastojci za mršavljenje,kao što je ekstrakt listova lotosa - baza lotosovog lista, L-karnitin, ovi proizvodi uglavnom naglašavaju da će tijelo automatski razgraditi masnoće nakon upotrebe i u određenoj mjeri smanjiti stopu masti koju tijelo apsorbira.
6. Usklađivanje sastojaka za mršavljenje
1) Dodatak vježbanju
L-leucin, L-glutamin, L-jabučna kiselina, L-ornitin, BHB-natrijum, BHB-kalijum, BHB-magnezijum, BHB-kalcijum, vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, zaslađivač, ukus. Koristite prije vježbanja.
2) Zamjena za obrok
U prahu ljuske psilijuma, voću u prahu, prahu od povrća, ljudsko tijelo mora svakodnevno imati vitamine, aminokiseline, proteine i ukus. Ova vrsta proizvoda će u potpunosti zamijeniti obrok.
