Možete li izgubiti kilograme na nad?

Nedavne studije su to pokazaleNad +, kao jezgra koenzima u metabolizmu ćelijski energije može utjecati na regulaciju težine putem više mehanizama. Na osnovu trenutne molekularne biologije i kliničke ishrane istraživanja, ovaj članak istražuje potencijalnu ulogu NAD + u kontroli težine.

Molekularna osnova metaboličke regulacije

Nad + reprodukuje funkciju prijenosa elektrona u energetskom metabolizmu, a njegova koncentracija izravno utječe na efikasnost ciklusa trokarboksilne kiseline.

Kada se omjer mitohondrial nad + \/ Nadh povećava, ćelije preferencijalno razbijaju masne kiseline, a ne skladišti masnoću. Ovaj fenomen je potvrđen u istraživanju fiziologije vježbanja: kontinuirana aerobna vježba može povećati naD + nivo u mišićnim ćelijama za 40%, a istovremeno poboljšati aktivnost lipolitičkih enzima [1].

Ključni akcijski putevi

Aktivacija sirtuina proteina

Sedam sirtuin proteina u sisarima se svi oslanjaju na Nad + da izvrši svoje efekte deacetilacije. Među njima je pokazano da je SIRT1 poboljšala vratnu transformaciju bijelog masnog tkiva i povećati toplinsku efikasnost adipocita za 3 puta [2]. Ovaj mehanizam može objasniti zašto Nad + dodatak prekursora može poboljšati raspodjelu tjelesne masti u bolesnika sa metaboličkim sindromom.

Mitohondrijalna biogenzija

Nad + promovira mitohondrijsko širenje aktiviranjem PGC-a -1 staze. Klinički podaci pokazuju da je nakon 6 tjedana dopune kod NAD + prekursori u zdravim odraslim osobama, prosječna mitohondrijalna gustina skeletnog mišića povećana za 22%, a metabolička stopa odmora porasla je za 7% [3].

Uredba zapaljenog faktora

Hronična upala često prati gojaznost. Nad + smanjuje TNF nivoi inhibiranjem staze NF-κb, a životinjski eksperimenti pokazali su da može smanjiti spašavanje visceralnog masti za 65% [4].

Dokazi o ljudskim istraživanjima

Interventne studije

Randomizirano kontrolirano suđenje gojaznim pacijentima utvrđeno je da je kombinirana upotreba br.

Sigurnosna procjena

Američki sistem za izvještavanje o neželjenom događaju pokazuje da su glavne nuspojave dodataka NAD + prekursora (12% učestalosti) i gastrointestinalne nelagode (8%), a stopa ozbiljnih negativnih reakcija je manja od 0. 3% [6].

PROVJERITE PREPORUKE PRIJAVE

Raspon doze

Klinički efikasna doza koncentrirana je u 250-500 mg \/ dan nr ili 300-600 mg \/ dan nmn. Nijedan odnos efekta doze prikazuje se izvan ovog raspona [7].

Vremenski prozor

Jutarnja suplementacija je efikasnija od noćnog dodatka, koja može biti povezana sa regulacijom Nad + biosinteze cirkodijanskim ritam [8].

Sinergistička strategija

U kombinaciji s povremenim poslom, brzina upotrebe NAD + može se povećati za 2,1 puta, a stopa apsorpcije suplementacije nakon vježbanja može se povećati za 40% [9].

Kontroverza i ograničenja

Postojeće studije fokusiraju se na kratkoročne efekte i nedostaju naknadni podaci više od 5 godina

Pojedinačni polimorfizam gena NRK1 može utjecati na efikasnost pretvorbe dodataka u 30% stanovništva [10]

Čistoća komercijalno dostupnih proizvoda varira značajno, a testiranje treće strane pokazuje da su aktivni sastojci nekih proizvoda manji od 60% označenog iznosa [11]